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资阳游泳培训班

  • 会呼吸才能学会更好的学游泳

    2018-10-28初学游泳的人很少能正确地在水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气。然而他们真的做到了吗?很显然:并没有。甚至在一些高级游泳选手中,也有不少人是喜欢在水下憋气游。那么呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢?正确的呼气方式将会使自由泳变得更加容易,使你在水中有很好的平衡感,任何水平的泳者都能从中受益。所以你应该怎样进行呼吸?动妹儿带你了解正确的呼吸
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  • 漂流应掌握的安全与技巧

    2018-11-27漂流是一种集体能与胆量的挑战,由于漂艇置身于情况不明的激流中,所以了解漂流的安全与技巧是必要的,因此,专业人士提醒:1 漂流前,最好携带一套干净的衣服,以备下船时更换,同时携带一双塑料拖鞋,以备在船上穿;2 漂流时不可携带现金和贵重物品上船,若有翻船或其它意外事情发生,漂流公司和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品;3 若感觉机会难得一定要带相机的话,最好
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  • 自由泳的打腿要领及技巧

    2018-11-04说到自由泳,很多自由泳初学者,特别是从蛙泳转型自由泳,都认为“换气”才是自由泳最为困难的地方。有的人一换气身体就下沉,有的人换气时总是呛水。事实上,自由泳的换气动作,一般情况下确实都是许多同学学习的瓶颈。但是原因不一定是“换气”的动作出问题,而是在“打腿”、“划手”的阶段就存在的瑕疵动作,因此影响了“换气”时的吸气。所以,自由泳打腿才是基础中的基础,基础打不
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  • 初学者学游泳的技巧

    2018-10-27
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  • 自由泳最核心的力量——髋部转动六个练习的小方法

    2018-12-02(一)广播体操体转运动也是髋部转动当我们上学的时候,每次大课间都会做一些广播体操,大家还记得那个体转运动吧,熟悉音乐和熟悉的动作,这个体转运动就是髋部和周边的肌肉群发力作为核心,由髋部发力带动整个身体的转动来达到动作的协调。从一侧快速的转向另一侧,通过旋转的力量带动身体躯干的肌肉群一起完成整体的动作。(二)陆上髋部转动练习方法髋部转动是非常需要肌肉力量的,特
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  • 想提速,自由泳抱水就这么练

    2018-10-30自由泳想快起来,光有打腿肯定解决不了问题的,毕竟自由泳不同于蛙泳,自由泳的前进主要力源来自手臂,而抱水则是手臂是不是有效的关键,很多的时候,我们泳友知道需要高肘,其实还有一种直臂。短距离运动员为了使手臂象风车般的转起来,所以用直臂的比较多。而长距离运动员则讲高肘,因为那样可以抱到更多水!今天小编就以高肘为例,讲解一下怎么样练抱水!高肘划水(抱水推水)一般都是
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  • 蛙泳的基本动作介绍

    2018-10-21蛙泳与其它游泳姿势的不同之处在于手臂和腿部的动作不是同时进行的。在蛙泳游进的时候,腿部比手臂发挥更大的作用,因此,掌握蛙泳不同的动作是非常重要的。下面来对蛙泳的基本动作做下简单的介绍:首先是手臂动作:手臂向前伸直,双腿也自然伸直,头部浸入水中,接着双臂向两侧张开,双手开始向后划水,一直滑到肩部的位置,双手在水下做圆周运动,然后向内收手,双手一直到下巴处汇合。
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  • 自由泳打腿最终篇:6次打腿,准备好超越旁人了吗

    2018-12-06多数人觉得自己的自由泳打腿是6次腿,实际上很有可能是10次或者是8次或者是无序,正确的6次腿对整体的配合有严格的要求,总结之前的2次腿和4次腿,球球今天来教你最常用的打腿动作“6次打腿”,如果你掌握了4次打腿,你就明白,6次打腿只是补齐了4次打腿中不对称那一侧少打的两次。6次打腿将左腿比作“一”,将右腿比作“二”,六次打腿的口诀就是“一二一,二一二”;一次划
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  • 游泳注意事项

    2018-11-28身体检查因为在游泳的时候,人所消耗的体力比平时要多上八倍,所以,患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人,不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人,也不要游泳,以免互相传染。热身运动下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。预防措施跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同
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