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多维视觉训练的几种小方法

深圳视普泰眼视光培训中心浏览(666)发布时间:2018-12-05
文章导读
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多维视觉训练有很多种方法,不单是做下眼保健操一种,今天视普泰给大家整理了以下三种多维视觉训练的小方法,平时没事可以在家自己练练,坚持一段时间看看有没有一点改善自己的眼睛视力,这里说的不是直接提高视力而是一种维护视力的方法,对于长时间对着电脑或者用眼过度的人会有一点助益,如果需要对自己眼睛视力有个详细的了解,建议还是到专业机构去做一个详细的检查,如有需要,我们可以为您免费做个视力筛查给到个性化的视觉训练方案。

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看“画中画”
找一些违反常规习惯理论的画,一幅画里隐藏了很多幅画,三维图也算是,把画中的画全部找出来就OK了。 这是多维视觉训练中重要的一个环节,可以训练近视者视力的集中和调动大脑神经的活跃。不过黄维克也提醒大家,不要在电脑上看,因为电脑屏幕对眼睛是有伤害的。
左右眼遮盖法
用手先将左眼遮盖,右眼在放松的状态下看向远方,再看稍近处的一个点;再用手将右眼遮盖,以同样的方法进行训练。其口诀为:“左盖盖,右盖盖,单眼单视把眼开;预防近视坚持练,治疗近视常盖盖。” 因为近视的发生在很大程度上是因为视物时双眼共同注视物体,形成集合。而禽类动物,如鸡看物体时却不存在双眼集合的问题。研究表明,青少年长期近距离用眼,将破坏眼睛调节与集合的平衡状态,这种调节和集合之间的紧张与不协调状态就表现为眼睛的疲劳。单眼遮盖法模拟鸡看物体时的状态,将双眼集合的状态转变为单眼视物,使人在较为放松与舒适的状态下视物,从而在很大程度上减少视疲劳。
“一支笔”训练法
拿一支笔,竖着放在眼前中线(两只眼睛中间的前面,基本上是正对着鼻梁的),然后把笔逐渐移近双眼,直至这支笔出现生理性的“复视”现象(就是重影或者图像分裂成两个),这时候眼睛会成为我们俗称的“斗鸡眼”形状,再把笔移开,再移近…… 如此反复训练,尽量使双眼眼球离这支笔的图像分裂点越来越近。训练时,应该要保持“眼动头不动”。 这样的视觉训练,可以改善双眼视距近点在视觉过程中的会聚能力,从面增强眼球视物成像的生理机制。
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