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游泳培训班
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自由泳打腿最终篇：6次打腿，准备好超越旁人了吗
多数人觉得自己的自由泳打腿是6次腿，实际上很有可能是10次或者是8次或者是无序，正确的6次腿对整体的配合有严格的要求，总结之前的2次腿和4次腿，球球今天来教你最常用的打腿动作“6次...... -
自由泳最核心的力量——髋部转动六个练习的小方法
（一）广播体操体转运动也是髋部转动当我们上学的时候，每次大课间都会做一些广播体操，大家还记得那个体转运动吧，熟悉音乐和熟悉的动作，这个体转运动就是髋部和周边的肌肉群发力作为核心，由...... -
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漂流应掌握的安全与技巧
漂流是一种集体能与胆量的挑战，由于漂艇置身于情况不明的激流中，所以了解漂流的安全与技巧是必要的，因此，专业人士提醒：1 漂流前，最好携带一套干净的衣服，以备下船时更换，同时携带一双...... -
自由泳的打腿要领及技巧
说到自由泳，很多自由泳初学者，特别是从蛙泳转型自由泳，都认为“换气”才是自由泳最为困难的地方。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。事实上，自由泳的换气动作，一般情况下确实...... -
想提速，自由泳抱水就这么练
自由泳想快起来，光有打腿肯定解决不了问题的，毕竟自由泳不同于蛙泳，自由泳的前进主要力源来自手臂，而抱水则是手臂是不是有效的关键，很多的时候，我们泳友知道需要高肘，其实还有一种直臂。...... -
会呼吸才能学会更好的学游泳
初学游泳的人很少能正确地在水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气。然而他们真的做到了吗？很显然：并没有。甚至在一些高级游泳选手中，也有不少人是喜欢在水下憋气游。...... -
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