您好,欢迎访问 德学培训网,轻松选,惠学习!

德学培训网

城市导航
切换城市
培训咨询电话
13560077759
形体培训班
共为您提供2门形体培训课程
  • 摆脱“电脑脖”的健身操!

    学校:(晶晶舞蹈 浏览(417) 班型:全日制/业余 开班时间:随到随学
    2018-11-21班级简介:长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片详情
  • 5步有氧健美操 OL瘦腿又收腹

    学校:(晶晶舞蹈 浏览(464) 班型:全日制/业余 开班时间:随到随学
    2018-11-17班级简介:第1步:踏步--自己喊口号,意气风发 一、二、三、四有节奏地踏步,16拍为一组,喊号时声音洪亮,用身体来体现节奏,不要顾忌消耗体力会影响下一个动作,也不会引起心跳过速,继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。 第2步:提膝--大幅度摆臀,扭转身体,瘦腿的同时紧腰围 将大腿高高抬起,加上手臂横摆的动作,尽量地扭转身体,骨盆扭转以后,详情
培训学校推荐
在线咨询
免费试听

免费试听精品课程

请选择试听时间:

  • 任何时间
  • 周末
  • 工作日下班时间
免费试听
返回顶部