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深圳减肥瘦身舞蹈培训

来源:深圳英语口语学校关注:672人更新时间:2019-03-11
文章导读
舞蹈是本年度最受女性欢迎的健身方式,举手投足都表现出优雅的柔韧形态,更添女性魅力,增强社交魅力;一、拉丁舞:减肥指数:★★★★★; 塑身效果:★★★★★舞客推荐:拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每
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舞蹈是本年度最受女性欢迎的健身方式,举手投足都表现出优雅的柔韧形态,更添女性魅力,增强社交魅力;

一、拉丁舞:

减肥指数:★★★★★; 塑身效果:★★★★★

舞客推荐:拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。

急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。

此外,跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,对身体健康也有很大的益处。

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