学营养搭配:教你怎么吃都不胖

来源:深圳英语口语学校关注:326人更新时间:2019-03-11
文章导读
导语:有些人总是感叹:为什么自己怎么吃都不胖呢?相信大部分的人听到这句话都觉得说这话的人太欠扁了。但是,你们又想不想知道她们吃不胖的原因呢?生活中的营养搭配要如何进行呢 今天,小编就来一一告诉你。为什么有些人怎么吃都不胖?原因一有人吃很多蔬
学习资料


导语:有些人总是感叹:为什么自己怎么吃都不胖呢?相信大部分的人听到这句话都觉得说这话的人太欠扁了。但是,你们又想不想知道她们吃不胖的原因呢?生活中的营养搭配要如何进行呢 今天,小编就来一一告诉你。


为什么有些人怎么吃都不胖?

原因一

有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右。

原因二

不过话说回来,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

原因三

当你在找吃不胖的原因时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时,你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友,他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是健康的不二法则。

原因四

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

注意:

在这里,想提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友,随着年龄的增长,人体新陈代谢会逐渐减弱,如果你长期吃进高热量的食物,体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪,为什么以前多吃不胖,现在注意控制反而胖了的原因

生活中的营养搭配要如何进行呢 今天,小编就分享到这里了, 


查看更多
教学环境 查看全部
  • 学营养搭配:教你怎么吃都不胖教学环境

    深圳英语口语培训环境

  • 学营养搭配:教你怎么吃都不胖教学环境

    深圳英语口语培训环境

  • 学营养搭配:教你怎么吃都不胖教学环境

    深圳英语口语培训环境

  • 学营养搭配:教你怎么吃都不胖教学环境

    深圳英语口语培训环境

温馨提示
学营养搭配:教你怎么吃都不胖是深圳英语口语培训学校开设的深圳健康管理师培训班级,学营养搭配:教你怎么吃都不胖学习时间的长短,取决于学员的上课率,还有对知识的认知度,以及选择的班级;详细上课时间以及学习周期以实际报名班级为准!
更多班级点击进入深圳英语口语学校咨询热线:13560077759
相关文章
深圳英语口语培训学校在线咨询
在线报名

免费试听精品课程

请选择试听时间:

  • 任何时间
  • 周末
  • 工作日下班时间
免费试听
深圳英语口语培训学校在线报名